Sesiones

Descripción de una sesión
 

En una sesión de pilates trabajaremos siempre el programa de suelo. 

Dependiendo del nivel de los practicantes se trabajarán ejercicios prebásicos,el programa básico o el programa intermedio. En caso de que el nivel del 

grupo sea el adecuado se llegarán a incorporar algunos ejercicios avanzadosal programa intermedio. 

Adicionalmente, y si la duración de la sesión lo permite, se trabajará con dos elementos pequeños del método, como son las pesas y el círculo mágico. 

Duración
 

La duración de una sesión no excederá los 50 minutos. Este tiempo es más que suficiente para realizar un completo trabajo de todo el cuerpo, así como para traer la mente al ahora y que descanse de preocupaciones e inquietudes.

Ropa
 

Usaremos ropa cómoda de deporte, con buena transpiración y que permita 

libertad de movimiento en todas las articulaciones. 

En la medida de lo posible se realizará la sesión sin ningún tipo de 

complemento: pendientes, pulseras, relojes, cadenas, colgantes, collares, etc. 

Se trabajará sin calzado, pero con calcetines. 

Con objeto de respetar y cuidar la higiene personal de cada practicante  se asistirá a la sesión con una toalla mediana o grande. 

Material
 

En el estudio se disponen de todos los elementos necesarios para la realización de las sesiones, como son: colchonetas, pesas, círculos mágicos. 

Así mismo se pone a disposición de todos los practicantes un dispensador de 

agua, con lo que no es necesario que se traiga agua.