Sesiones
Descripción de una sesión
En una sesión de pilates trabajaremos siempre el programa de suelo.
Dependiendo del nivel de los practicantes se trabajarán ejercicios prebásicos,el programa básico o el programa intermedio. En caso de que el nivel del
grupo sea el adecuado se llegarán a incorporar algunos ejercicios avanzadosal programa intermedio.
Adicionalmente, y si la duración de la sesión lo permite, se trabajará con dos elementos pequeños del método, como son las pesas y el cÃrculo mágico.
Duración
La duración de una sesión no excederá los 50 minutos. Este tiempo es más que suficiente para realizar un completo trabajo de todo el cuerpo, asà como para traer la mente al ahora y que descanse de preocupaciones e inquietudes.
Ropa
Usaremos ropa cómoda de deporte, con buena transpiración y que permita
libertad de movimiento en todas las articulaciones.
En la medida de lo posible se realizará la sesión sin ningún tipo de
complemento: pendientes, pulseras, relojes, cadenas, colgantes, collares, etc.
Se trabajará sin calzado, pero con calcetines.
Con objeto de respetar y cuidar la higiene personal de cada practicante se asistirá a la sesión con una toalla mediana o grande.
Material
En el estudio se disponen de todos los elementos necesarios para la realización de las sesiones, como son: colchonetas, pesas, cÃrculos mágicos.
Asà mismo se pone a disposición de todos los practicantes un dispensador de
agua, con lo que no es necesario que se traiga agua.